頬のたるみがひどい!マッサージ・エクササイズ・化粧品で対策術!

頬のたるみがひどい・・・と、鏡を見る度ため息を付いてしまう。頬のたるみは正しい方法で取り組めば解消できます。このサイトではマッサージ・エクササイズ・おすすめ化粧品の3つのアプローチからひどい頬のたるみの改善方法をご紹介します。

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たるみ解消エクササイズをご紹介【宝田式舌スイングエクササイズ】

次も宝田先生の、舌を上に出して左右にスイングするエクササイズです。口の周りの筋肉を鍛えることで、ほうれい線を消し、
フェイスラインと頬のたるみをすっきりとさせます。

 

① 両手を胸でクロスさせます。
② 頭を後ろにそらせるようにし、首をしっかり伸ばします。
③ 舌を上につき出し、左右に8回スイングします。

チェックポイント

これを1日3セット、これもポイントは舌回しエクササイズ同様に目も一緒に動かすことです。口元の筋肉と目元の筋肉はつながっているので、一緒に動かすことでより相乗効果が期待できるそうです。

痛みを感じるようなら、指で首筋をマッサージしてクールダウンしつつ行ってください。

 

他にも、いつでもできて超簡単なたるみ予防エクササイズをご紹介します。

 

● 口を大きく開けてゆっくり「あいうえお、かきくけこ」と言う。

普段話しているだけでは動かさない筋肉まで動かすことができるので、簡単ながら効果的なたるみ予防エクササイズです。
ポイントはとにかく大きな口でゆっくりと動かすこと。必要以上にやる必要はありませんので、1日2~3セットが目安です。声を出さずに行っても効果は同じですから、すきま時間を利用してたるみ解消に役立ててみてはいかがでしょう。

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